Vinyasa Flow
Vinyasa to dynamiczny styl jogi, w którym każdy ruch synchronizowany jest z oddechem. Sekwencje pozycji płynnie przechodzą jedna w drugą, tworząc ruchową medytację.
Ten styl buduje siłę mięśniową, poprawia elastyczność i wytrzymałość. Rozwija koncentrację i uczy obecności w chwili obecnej.
Zajęcia trwają 75 minut. Prowadzimy grupy dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych.
Yin Yoga
Yin Yoga to spokojna, medytacyjna praktyka, w której pozycje utrzymywane są przez 3-5 minut. Długie trzymanie pozycji pozwala na głęboki relaks mięśni i pracę z powięziami.
To doskonały sposób na regenerację po intensywnym treningu lub stresującym dniu. Praktyka wspiera elastyczność, mobilność stawów i wyciszenie umysłu.
Zajęcia prowadzone są w półmroku przy delikatnej muzyce. Używamy poduszek, koców i bloków dla maksymalnego komfortu.
Hatha dla początkujących
Hatha to fundamentalny styl jogi, który doskonale sprawdza się jako wprowadzenie do praktyki. Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie z dokładnym omówieniem każdej pozycji.
Uczysz się prawidłowego ustawienia ciała, podstawowych technik oddechowych i relaksacji. Instruktor zwraca uwagę na detale i pomaga każdemu uczestnikowi w bezpiecznym wykonaniu asan.
Nie potrzebujesz żadnego wcześniejszego doświadczenia. To idealne zajęcia, aby zacząć swoją przygodę z jogą.
Pranayama i medytacja
Pranayama to świadoma praca z oddechem. Techniki oddechowe wpływają na układ nerwowy, pomagają w zarządzaniu stresem i poprawiają jakość snu.
Podczas warsztatów poznasz różne techniki oddechowe oraz praktyki medytacyjne. Nauczysz się, jak wykorzystać oddech do uspokojenia umysłu i poprawy koncentracji.
Zajęcia prowadzone są w pozycji siedzącej. Nie wymagają sprawności fizycznej, są dostępne dla każdego.
Sesje indywidualne
Sesje indywidualne to praktyka szyta na miarę Twoich potrzeb. Instruktor opracowuje sekwencję dostosowaną do Twoich celów, możliwości i ewentualnych ograniczeń.
To idealne rozwiązanie dla osób, które chcą pracować nad konkretnymi aspektami praktyki, mają kontuzje wymagające modyfikacji lub preferują bardziej intymną formę zajęć.
Sesja trwa 60 minut i odbywa się w wybranym przez Ciebie terminie.
Karnet otwarty 10 wejść
Karnet otwarty pozwala na uczestnictwo w dowolnych zajęciach grupowych w ciągu 3 miesięcy od daty zakupu. To elastyczna opcja dla osób, które mają nieregularny harmonogram.
Możesz wybierać różne typy zajęć i różne terminy. Rezerwacja odbywa się poprzez system online lub bezpośrednio w recepcji.
Karnet nie obejmuje sesji indywidualnych i warsztatów specjalnych.
